ヘアロスひな脱毛症女性専用サロン「かみやすみ」のオーナーであり毛髪診断士のhinaです。
新鮮な野菜を求めて
ずーっと、新鮮な野菜を食べたい！と思って直売所に
行きたかったのですが中々暑くて行けずじまいでした😭
今日たまたま娘と車でお出かけし、
あれ？これは寄れるんじゃない？
と思いつきで寄り道🚗
農家さんとお話しながら
四葉きゅうり、ナス、バターナッツかぼちゃを買いました🍆
採れたてのお野菜達を新鮮なうちに食べる🍚
みずみずしくて美味しいし、身体も求めていることだと思います😌
今日は私が最近意識している食事のお話をしたいと思います！
和食がオススメな理由
和食と聞くと、身体にいいと言うイメージを持たれる方が
多いと思います。
一汁三菜による栄養バランス
魚や大豆を中心とした低脂肪なタンパク質の摂取
味噌や納豆などの発酵食品
これらが身体に良いことは皆さんご存知だと思います😊
これらの食事は栄養面で身体にいいだけではなく
私たち日本人の腸は和食を消化しやすくできています✨
髪に必要な栄養は血液で運ばれますが、
消化に時間がかかると消化に血液を使ってしまいます。
なので消化しやすい食事を摂ることで髪が育つことに
必要な栄養を運ぶ血液の流れを助けることになるのです。
更によく噛むことで、腸での消化のエネルギーを少なくできます。
寝ている間に髪が育つという話を聞いたことがあるので、
食事は寝る2〜3時間前に済ませ、胃での消化が
終わる頃に寝るのがベストですね◎
夜に小腹がすくこともありますが、あまりにも我慢すると
ストレスになるのでおにぎりなど消化がされやすい
もので乗り切りたいですね☺️✨
食事へのヒント
更に、人間の腸は生まれた土地で育つ食べ物を
消化しやすいようにできているようです♫
中々遠方の地元で育った食べ物を手に入れるのは難しいですが、
それなら今住んでいる場所の周りで育つものをと思い
農家さんの直売所に行ってみたのです🌽
新鮮なお野菜が手に入るし、今日何食べるかを考えていなくても
そこで売っている野菜からヒントを貰って料理を考える。
なんか素敵だな〜と思ってしまいました🤗
何より愛情を受けて育ったお野菜達を農家さんのお顔を
見て買うことができるので安心です✨
そんな感じで今回は養鶏場にも寄り卵があるか確認したのですが売り切れで😭
でもそれもそれでありだな〜と思っています☺️
これから何度も通って季節を感じながら食事を楽しもうと思います♫
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